親が70代になったら実家で確認したい20のこと｜安心して暮らし続けるためのチェックリスト

01 玄関の段差は負担になっていませんか？

玄関は毎日使う場所ですが、住まいの中でもつまずきやすい場所の一つです。 若い頃は気にならなかった段差でも、足腰の力が弱くなると、 上り下りが大きな負担になることがあります。

壁や下駄箱につかまりながら靴を履いている場合は、 椅子や手すりが必要になっているサインかもしれません。 家の中へ上がる動作だけでなく、外へ出るときの様子も確認しましょう。

02 廊下は夜でも安全に歩けますか？

昼間は問題なく歩ける廊下でも、夜になると足元が見えにくくなります。 特に寝室からトイレまでの動線は、暗さや障害物がないか確認したい場所です。

帰省したときは、できれば夜の状態も確認してみましょう。 実際に寝室からトイレまで歩いてみると、昼間には気付かなかった暗さや危険が見つかることがあります。

03 階段は安心して上り下りできますか？

階段は、住まいの中でも特に注意したい場所です。 上り下りができていても、手すりにつかまる時間が長くなったり、 一段ずつ慎重に下りたりしている場合は、以前より負担が増えている可能性があります。

2階を使う機会が減っている場合は、無理に上り下りを続けるのではなく、 寝室や物干し場所を1階へ移せないか検討することも大切です。

04 トイレは立ち座りしやすいですか？

年齢を重ねると、便座から立ち上がる動作が負担になることがあります。 夜間に利用する回数が増えることもあるため、手すりや照明、ドアの開けやすさも確認しましょう。

トイレ内で体調を崩した場合、内開きのドアでは外から開けにくくなることがあります。 引き戸への変更やドアの開き方も、将来的な安全性を考える際の確認ポイントです。

05 浴室は滑りやすく、寒くなっていませんか？

浴室は床が濡れやすく、浴槽をまたぐ動作も必要になるため、 特に注意したい場所です。 冬場は浴室だけでなく、脱衣所の寒さにも目を向けましょう。

浴槽の縁や水栓につかまって出入りしている場合は、 身体への負担が大きくなっている可能性があります。 手すりの設置や滑りにくい床への変更など、小さな改善から検討できます。

06 キッチンの火元や調理動線は安全ですか？

料理好きほど、長年の習慣で以前と同じ使い方を続けていることがあります。 火の消し忘れだけでなく、高い場所の収納や重い調理器具の出し入れも確認しましょう。

火の扱いが心配な場合は、安全機能付きのコンロやIHクッキングヒーターを検討する方法もあります。 ただし、使い慣れない設備へ急に交換すると戸惑うこともあるため、 本人の希望や使いやすさを確認しながら進めましょう。

07 リビングの動線に障害物はありませんか？

リビングは長い時間を過ごす場所です。 テーブル、座椅子、電気コード、新聞、衣類などが増えると、慣れていても移動しにくい空間になっていることがあります。

深く沈み込むソファや低い座椅子は、立ち上がりにくくなることがあります。 本人が手をついて勢いをつけて立っている場合は、椅子の高さを見直してみましょう。

08 寝室からトイレまで無理なく移動できますか？

寝室が2階にある、トイレまで遠い、途中に段差があるといった場合は、 夜間の移動が負担になっている可能性があります。

布団からの立ち上がりが大変になってきた場合は、 身体に合う高さのベッドへ変更することで負担を減らせることがあります。

09 エアコンを我慢せずに使えていますか？

「電気代がもったいない」「風が苦手」といった理由で、 暑い日や寒い日でもエアコンを控えている方がいます。 エアコンが設置されているだけでなく、実際に使用できているか確認しましょう。

リモコンが複雑で使いにくい場合は、よく使うボタンに印を付けるなど、 簡単な工夫から始めることもできます。

10 照明は十分に明るく、交換しやすいですか？

年齢を重ねると、以前と同じ照明でも暗く感じることがあります。 特に玄関、廊下、階段、トイレ、洗面所などは、 足元や段差が見える明るさを確保したい場所です。

高い脚立に乗って電球を交換している場合は、転倒につながるおそれがあります。 長寿命のLED照明や、手の届きやすい設備への変更も検討しましょう。

11 コンセントや延長コードに無理はありませんか？

古い家ではコンセントの数が少なく、延長コードや電源タップを重ねて使っている場合があります。 配線が足元を横切っていると、つまずきの原因にもなります。

焦げたようなにおい、変色、異常な発熱がある場合は、使用を続けず、 電気工事店や専門業者へ確認を依頼しましょう。

12 火災や災害への備えはできていますか？

災害対策は、備蓄品をそろえるだけではありません。 避難経路、連絡先、家具の位置、住宅用火災警報器なども確認しておきましょう。

避難場所や連絡方法について、家族で一度話しておくだけでも安心につながります。 スマートフォンだけでなく、連絡先を紙へ書いて置いておくことも大切です。

13 玄関までのアプローチは歩きやすいですか？

家の中だけでなく、門から玄関までの通路にも危険が隠れています。 飛び石、砂利、傾斜、コケ、割れたタイルなどがないか確認しましょう。

14 庭や植木の管理が負担になっていませんか？

庭仕事が好きでも、草取りや剪定、落ち葉掃除が少しずつ負担になることがあります。 脚立を使う作業や、暑い時期の長時間作業を無理に続けていないか確認しましょう。

すべてを以前と同じ状態で維持する必要はありません。 植木の本数を減らす、防草対策をするなど、 管理しやすい庭へ少しずつ変えていく方法もあります。

15 屋根・外壁・雨どいに傷みはありませんか？

屋根や雨どいを自分で確認しようとして、 はしごや脚立へ上るのは危険です。 地上から見える範囲で異常がないか確認し、気になる場合は専門業者へ相談しましょう。

16 給湯器や住宅設備は古くなっていませんか？

給湯器、トイレ、エアコン、換気扇などは、 ある日突然不具合が起こることがあります。 使用年数が分からない設備は、型番や設置時期を確認しておきましょう。

故障してから慌てないためにも、設備の年数や連絡先を家族で共有しておくと安心です。

17 インターホンや防犯設備は使いやすいですか？

訪問販売や不審な電話に備えるためにも、 来訪者を玄関へ出る前に確認できる環境が大切です。

18 家具の転倒や落下への備えはありますか？

背の高い家具や重い物が、寝る場所や普段座る場所の近くにないか確認しましょう。 地震だけでなく、収納物を取る際の落下にも注意が必要です。

19 収納の出し入れが負担になっていませんか？

押入れの上段、吊戸棚、床下収納などは、 年齢を重ねると使いにくくなることがあります。 よく使う物を無理なく取れる位置へ移しましょう。

片付けを急に進めると、「勝手に捨てられた」と感じることがあります。 必要・不要を家族だけで決めず、本人の気持ちを確認しながら少しずつ進めましょう。

20 住まいの将来について家族で話していますか？

家の危険箇所を確認することと同じくらい、 親がこれからどのように暮らしたいと考えているかを聞くことも大切です。

「危ないから直した方がいい」と一方的に伝えると、責められているように感じることがあります。

「最近、家の中で使いにくくなった場所はない？」
「これからも安心して暮らせるように一緒に考えよう」

このように、本人の希望を聞くところから始めてみましょう。